Faites disparaître les endroits sensibles

Les situations les plus souvent relatées par les clients en massothérapie: des tensions au cou, un bas de dos raide, un genou sensible et plus encore!

Découvrez encore plus de secrets!

Identifier les tensions

pour ensuite les relâcher

Chacun des guides contient des directions simples et claires pour vous aider!

4 Guides spécialement conçus pour Vous!

Aucun besoin d'avoir une expérience en massage ou en auto-massage pour commencer à utiliser ces guides. Ils sont aisément accessibles à tous.

Vous apprendrez entre autres:

Comment se masser
Que faire avec ma balle, mon rouleau, mon pistolet de massage ou mes étirements?

S'auto-masser en profondeur
Comment obtenir de la profondeur en auto-massage et quand dois-je arrêter?

Durée
Est-ce que je dois masser longtemps? Combien de temps d'auto-massage est recommandé?

et plus encore!

À l'intérieur

Quelques extraits de ce qu'ils contiennent!

Les différents guides

La balle de massage

Pour les endroits qui nécessitent de la précision et pour les bras, les avant-bras et les pectoraux.

Le rouleau de massage

Pour les gros muscles: les jambes, les fessiers et les ischiojambiers. Vous pouvez aussi l’utiliser pour détendre le dos.

Le pistolet de massage

Pour pallier à une peau resserrée, un muscle sensible et ou une mobilité réduite. Il n’est toutefois pas capable d’agir sur les tensions profondes.

Les étirements

Pour un personne qui semble très tendue et qui a du mal à détendre ses muscles avec les outils d’auto-massage.

N'oubliez pas:

Le guide des mauvaises postures

De plaisantes images pour vous aider à comprendre et à identifier les postures problématique pour les corriger par la suite.

Rapprochez votre souris de vous

et évitez des tensions aux épaules et entre les omoplates!

Protégez votre bas de dos!

Conserver les jambes croisées occasionne des tensions au bas du dos!

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À propos de l'auteur

Maxime Marois, Massothérapeute agréé, a étudié la massothérapie à la suite d'une blessure au travail, ce qui l’avait forcé à recourir à la physiothérapie. Après plusieurs mois de traitement, une envie de comprendre la source de ses tensions et de ses douleurs s’est installée.

Cet intérêt à comprendre la source des tensions et les moyens de les réduire ou de les éliminer est resté avec lui tout au long de sa carrière et l'a amené à associer les muscles les plus souvent tendus aux meilleurs outils de détente ainsi qu'aux méthodes d’auto-massage les plus fructueuses et d'offrir le tout au grand public.